He hecho un videoclip sobre la respiración
como herramienta para integrar las estructuras de la psique y el cuerpo
para celebrar el aniversario de la Dra. Ida Rolf, creadora de la
integración estructural. La Asociación Internacional de Integradores
Estructurales, a la cual pertenezco, ha convocado un concurso: el día
del cumpleaños, el 1 de julio, se verá el ganador, el video más visto de
los que han colgado los miembros. Si tienes 4 minutos, por favor,
échale un vistazo, dale un Me gusta y compártelo con todo el mundo que se beneficiaría de un respiro de aire fresco. Este video está en inglés, los originales españoles a partir de los cuales está hecho, se encuentran en www.respirarconarboles.com. Pero para el concurso me haría falta que vayas a ver el clip en inglés. Prometo que pronto pondré subtítulos.
http://youtu.be/cMkUNXiZHXw
jueves, 9 de mayo de 2013
La naturaleza estaba vestida de gala
Tras la lluvia de la semana anterior, el sábado la naturaleza estaba vestida de gala. Los verdes brillaban y en todas partes hubo flores de todos los colores. Hizo un día espléndido, el sol calentaba lo justo y cuando iba a ser un poco demasiado, venía alguna nube para refrescarnos. Pero antes de que tuviéramos frío ya se iba. Así fue una y otra vez. El grupo de respiradores en conjunto llevaba mucho trabajo realizado en el terreno de la conciencia corporal. Fue una experiencia de lujo. La aportación destinada a ayudar a financiar “A Gràcia Tots Per Tots” de BarcelonActua y las actividades del Projecte Boscos de Muntanya generó 10€ para BA y 10€ para el PBM. ¡Ojala, las próximas veces será más!
En principio el proyecto de los paseos nació como propuesta introductoria a las ventajas de la integración de las estructuras del cuerpo y de la psique en su entorno físico y social, dirigida a personas que acaban de empezar a descubrir este aspecto de la realidad física del ser vivo y que quieren aprender herramientas para empezar a explorar este territorio por su cuenta. Pero evidentemente también ofrece herramientas para personas que concluyeron el proceso de sesiones individuales y que quieren refrescar las dinámicas aprendidas y practicar junto a otras involucrados en el mismo proceso, cosa que siempre refuerza los resultados “a la potencia de n”. Para las personas que están en proceso con sesiones individuales conmigo en principio no lo aconsejo, ya que se trabaja con lo mismo que en las sesiones, y allí se aborda de una forma más directa y en un entorno más recogido. En conjunto, los paseos son un trabajo en evolución.
En principio el proyecto de los paseos nació como propuesta introductoria a las ventajas de la integración de las estructuras del cuerpo y de la psique en su entorno físico y social, dirigida a personas que acaban de empezar a descubrir este aspecto de la realidad física del ser vivo y que quieren aprender herramientas para empezar a explorar este territorio por su cuenta. Pero evidentemente también ofrece herramientas para personas que concluyeron el proceso de sesiones individuales y que quieren refrescar las dinámicas aprendidas y practicar junto a otras involucrados en el mismo proceso, cosa que siempre refuerza los resultados “a la potencia de n”. Para las personas que están en proceso con sesiones individuales conmigo en principio no lo aconsejo, ya que se trabaja con lo mismo que en las sesiones, y allí se aborda de una forma más directa y en un entorno más recogido. En conjunto, los paseos son un trabajo en evolución.
De cara a una
participación continuada en una serie de paseos, cada uno se basará en las
experiencias de lo/s anterior/es, reflejadas en los apuntes en el cuaderno de trabajo que se entrega en el primer paseo. Por una parte, estos apuntes pueden ser una aportación a un estudio de campo iniciado hace años, por otra sirven de guía para adaptar las propuestas para el próximo paseo individualmente a cada participante.
jueves, 2 de mayo de 2013
viernes, 26 de abril de 2013
La presentación de Respirar con árboles en la librería Excellence, la víspera de Sant Jordi
La editora Rocío
Carmona lee un trozo del libro sobre cómo descansar y recargar pilas
cuando uno se despierta por la noche y los pensamientos recurrentes no
le dejan volver a dormir (p. 38-39, parte del primer capítulo que se
puede descargar aqui .
Tal como estás sentado/a ahora mismo, nota cómo los movimientos de la respiración cambian la presión de tu cuerpo contra las partes del mundo material con las que estás en contacto. La clave está en la espiración, concretamente en el momento de descanso al final de la espiración. Todavía tienes aire suficiente en el cuerpo para descansar un rato, siguiendo la orientación natural del movimiento de la espiración: descanso hacia el centro del cuerpo, lo más hondo del ser vivo que eres, y hacia el suelo, el mundo material del cual formas parte. Espera allí a que la inspiración se produzca espontáneamente junto con la sensación de expansión que la acompaña.
También de pie puedes sentir cómo la respiración te mueve respecto al suelo. Propongo usarla para encontrar momento a momento la forma más beneficiosa de relacionarnos con nuestro entorno, no sólo el físico sino también en la convivencia. Prueba ahora mismo a sentir las tensiones que te mantienen en una relación desfavorable y usa la respiración para irlas soltando, poco a poco, respiración a respiración. Recuerda, la clave está en la espiración.
El libro Respirar con árboles te lo enseña en más profundidad. Los paseos para respirar con árboles son mucho más que simples paseos, son talleres de exploración y descubrimiento para poner en práctica y profundizar en lo que te pronpongo aquí y en el libro.
jueves, 18 de abril de 2013
jueves, 11 de abril de 2013
miércoles, 10 de abril de 2013
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